缺乏維生素B的人其實都有一些共同的特徵，而且這些人竟然高達50%~80%左右！
第一種人就是不太敢吃內臟的人，這種人通常在B1、B2方面會有所缺乏，而且對牛奶比較敏感的人也會在B群方面有攝取不足的問題
第二種人就是吃素或有血糖問題的人，他們通常會在B12會比較缺乏，因為B12主要會出現在紅肉當中，而且有一些糖尿病藥物也會讓有血糖問題的人B12吸收能力較差！
第三種人就是孕婦或哺乳中的媽媽，他們會在懷孕過程中，會分擔一些營養元素給寶寶，所以孕婦的營養就變得非常重要，這樣才會讓寶寶的成長過程中比較不容易過敏，因此非常建議孕婦可以多吃一些原型食物喔！
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