魚油功效好處多！魚油有什麼重要成分？黃韵婷醫師教你怎麼挑、怎麼吃！_美上美皮膚科-莊盈彥醫師

現代人都是外食族，很容易造成脂肪攝取不平衡，餐餐精緻澱粉，下午一到有甜點當下午茶，晚上再跟朋友揪去喝個幾杯，不知不覺體內的膽固醇及三酸甘油脂就會過高，此時補充魚油對身體的幫助大嗎？

#魚油 裡的兩大成分DHA和EPA是很好的 #抗發炎 物質！

除了可以降低心血管疾病、腦中風、失智症等，對於發炎中的青春痘有效嗎？

深海魚類的Omega-3可以降低體內的 #三酸甘油脂 和 #膽固醇 ，還可以從哪些天然食物裡攝取呢？

素食者吃「藻油」有相同的功用嗎？

魚油過量會造成出血！哪些人不適合服用？孕婦可以吃嗎？

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0:00 影片開始
0:25 吃魚油的好處?
1:25 魚油有什麼重要成分?
3:30 怎麼挑選好的魚油?補充多少才夠?
4:35 天然食物中，可以吃什麼補充Omega-3?
5:15 Q&A 吃魚油會不不會造成熱量上升?
5:45 Q&A 吃魚油會不會容易出血?
6:15 Q&A 孕婦可以吃魚油嗎?
6:50 Q&A 素食者怎麼補充Omega-3?

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