2025-02-18 13:00:05
二十四節氣：雨水（2月18日）
🌧️ 雨水時節，春雨滋潤大地
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，標誌著春天的到來，氣溫回升，降水逐漸增多。
這是大自然開始播種萬物之時，萬物生長的能量開始積聚。
這時氣候多變，白天回暖，夜晚仍可能寒冷，應注意適時增減衣物，免受寒氣侵襲。
🥬 節令蔬果推薦
雨水節氣是春季養生的重要時刻，應注重養肝和排毒，選擇時令食材來維護身體健康：
• 豆芽：富含植物蛋白，幫助清腸排毒，促進新陳代謝。
• 蕎麥：能夠強健脾胃，增強身體抗寒能力，且富含膳食纖維，對保持血糖穩定有益。
• 青菜：如油菜、萵苣等，有助於清熱解毒，維持體內陰陽平衡，適合春季養生。
🍃 養生小技巧
雨水節氣是調養肝氣、促進血液循環的時機，以下是養生的幾個建議：
• 調整作息：春季是肝氣旺盛的時期，應保持規律作息，確保良好的睡眠質量，有助於養肝安神。
• 飲食清淡：選擇富含纖維的食物，避免油膩食物，幫助體內排毒。
• 適度運動：可以選擇散步、慢跑或瑜伽等輕鬆的運動，既能促進血液循環，又能提高免疫力。
🌱 雨水養生，順應春氣生發！ 🌱
雨水是春天來臨的徵兆，也是調整身心、排毒養肝的最佳時機。
讓我們依循自然的節奏，通過適當的飲食和運動，為新一年的健康打下良好的基礎。
護生市集好物推薦：
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