2023-04-25 21:18:20
今天小編來跟大家說說營養滿分的三種堅果，「核桃」、「腰果」、「杏仁果」，不僅美味可口，還對健康有很多好處！😋 1️⃣ 核桃 – 腦力加油站 🧠
核桃的外形就像我們的大腦，它對我們的腦部健康有很好的幫助！核桃富含 Omega-3 脂肪酸，對大腦的發育和認知功能有很好的促進作用，核桃還富含抗氧化劑和維生素E，有助於保護腦細胞免受損害。
「工作或學習疲勞時，吃吃看幾顆核桃吧！」 2️⃣ 腰果 – 心情療癒師 💆♀️
腰果不僅口感酥脆，還富含大量的鎂和色胺酸，這兩種成分對心情有積極的影響。鎂有助於緩解焦慮和緊張，而色胺酸是製造血清素（幸福感激素）的重要元素。
「心情不好時，可以吃一些腰果提振心情哦」 3️⃣ 杏仁果 – 美容達人 💅
杏仁果是美容的好夥伴！它富含維生素E和抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受紫外線損害，延緩皮膚老化。它也含有豐富的膳食纖維和蛋白質，有助於維持健康的消化系統和肌肉。
「想要皮膚光澤、緊緻，就來嘗試杏仁果吧！」 核桃、腰果和杏仁果這三款堅果不僅味美，還對身體有很多益處！
下次跟朋友聚會或是在家休閒時，可以選擇這些健康又美味的堅果來當作零食😋
但也要注意不要吃太多，以免熱量爆表🤤 無調味綜合堅果>> https://lihi2.cc/LM3Jx #護生善緣 #堅果 #低溫烘焙 #無調味
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