前陣子隔離在家，
我都做「舉平手」養生操，
配合呼吸，每天做，還可以強健肺部！
而且動作非常簡單，人人都可以做～
#跟著Kevin動起來
#保持良好運動習慣
-時間軸-
00:00 開場
01:55 舉平手
04:38 間歇性運動 5個動作
05:09 動作1：開合跳
05:34 動作2：高抬腿
06:28 動作3：踢毽子
06:52 動作4：側踢毽子
07:38 動作5：深蹲交叉跳
08:32 每天做，7天減少快2公斤
09:52 結語
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前陣子隔離在家，
我都做「舉平手」養生操，
配合呼吸，每天做，還可以強健肺部！
而且動作非常簡單，人人都可以做～
13 則留言
這次分享了我的中醫師教我的「舉平手」，
「舉平手」又稱「排毒式」，透過緩和而深沈的呼吸，加強呼吸道的清潔功能 ，使體內的濁氣排出。
我自己的感受是，
做完有一種整個肺部都放鬆、打開的感覺！
動作也很容易，任何人都可以做
你們看，是不是真的很簡單？
維持良好的運動習慣，身體會更健康～
不過還是要先評估自己身體狀況再做喔！💪
很實用的運動
喜歡側踢
居在家
蠻需要的
謝謝老師詳細解說及親自示範～對身體有好的良善效果。有無確診需平常正確運動讓身體健康增加抵抗及免疫功能。
恭喜凱文老師身體康復。
PS:這運動很適合全家一起參與運動增加信心對抗疫情。
夜晚舒心～晚安。
謝謝凱文老師的分享唷很受用的影片❤❤❤大家一起做起來加強排毒肺部運動訓練喔😊
覺得坐了一整天的辦公桌，好像也可以做欸
老師的氣色，越來越好了，看到老師正能量滿滿的，很開心，沒有跟錯老師
老師~您真的很佛心！一直跟大家分享確診後的需要用品/運動/心情之類的事情！
老師一直保持運動難怪這麼年輕有活力
影片講解動作真的很清楚～看到老師這麼有精神，也想跟著動起來了💪💪
很期待其它的運動
做完舉平手，感覺胸有種被打開的感覺，非常舒暢！
之後再來試試老師的HIIT
目前7天隔離中😷，剛好看到老師的影片，真的非常實用！
謝謝老師無私的分享….
期待同系列
居家抗疫的影片…..😀
嘻嘻感謝老師（＾∇＾）
請問老師，，請問有護髮產品替代篇嗎？開架VS專櫃或髮廊沙龍，，，市面上有護髮膠囊。護髮乳，油。沖水免沖水。髮廊護髮用噴霧，，，到底有什麼可替代髮廊號稱護髮奈米噴霧水亮感呢？
謝謝Kevin 老師。