梁文音推出新歌〈宜自己〉，從裡裡外外皆正面陽光的健美風格展現出不同面貌。疫情期間迷上居家運動健身，梁文音以一周五次有氧以及重訓，按部就班地訓練自己，不只體脂從原先的32%降到了16%，還因此擁有了川字型腹肌，MV中，梁文音更展露出運動成果，大秀她健康黝黑小麥膚色以及川字腹肌，運動好身材一覽無遺。
自從2019年翻唱〈那女孩對我說〉帶動該曲K歌風潮的梁文音，睽違4年後帶來全新音樂作品〈宜自己〉，想像每天翻閱黃曆都是好日子，以滿滿正能量及愉快的旋律，傳遞大家都該對自己好一點的訊息。梁文音表示：「在疫情這幾年，我收到很多朋友說不知道怎麼跟自己獨處，我這幾年也開始在學習跟自己相處。平常社群我就很愛分享私下的模樣，其實享受自己的感覺，一個人也可以很嗨、做很多事情。」
梁文音笑說：「我這一兩年開始特別運動，平常就是重訓跟有氧，我覺得運動可以讓我控制自己的身體，感受自己、擁有自己的那種感覺。」她透露自己目前體脂肪從原先32%降到目前僅有16%，但她也呼籲不是鼓吹大家只注重數字，還是要以健康、自信的態度面對每一天，她自己也表示在運動的時候最符合〈宜自己〉，「我運動那一個小時，我會把手機都設靜音，任何人都連絡不到我，當下會很專注控制我自己，那是個很爽的過程，我覺得是一個刺激跟成長，會覺得很舒服自在的。」
