以下為大家說明口服維他命Ｃ要怎麼吃？每天最大攝取量是多少？
食物上如何補充維他命Ｃ？
白天還是晚上吃比較好？
空腹吃還是飯後吃比較好？
如果希望臉部美白,淡班口服維他命Ｃ就夠了嗎？
感謝您耐心聽完,記得訂閱跟開啟小鈴鐺還有分享給有需要的朋友喔！
＃口服維他命Ｃ ＃維他命Ｃ發泡錠 ＃維他命Ｃ美白 ＃高單位維他命Ｃ
閱讀更多
以下為大家說明口服維他命Ｃ要怎麼吃？每天最大攝取量是多少？
食物上如何補充維他命Ｃ？
白天還是晚上吃比較好？
空腹吃還是飯後吃比較好？
如果希望臉部美白,淡班口服維他命Ｃ就夠了嗎？
3 則留言
也想聽其他口服保養品 穀光甘肽之類的
建議同時與口服A酸和其他治療青春痘的藥品同時使用嗎？
剛剛從土土藥師的影片中認識到您的頻道，剛剛在藥師頻道留言發問，但似乎要諮詢皮膚專科醫師的意見，若您有相關影片計畫，可能作為ideas? 哈哈～以下是在土土藥師影片的留言複製貼上。
感謝唐醫師與土土藥師的專業懶人包！好喜歡你們這樣感覺像朋友聊天的專業對話。有個同時是皮膚科醫師也是藥師專業的疑問，現在在美國很流行的高劑量口服維他命B3預防皮膚癌/光老化/皮膚炎？保養品上，菸鹼胺酸已經是「到處是」，在美國，越來越多皮膚專科醫師推薦口服高劑量維他命B3（每日1,000mg）與Heliocare牌的蕨類植物萃取物（俗稱：sunscreen pills）預防皮膚癌，被推廣為口服防曬/美容，甚至有預防光老化的宣稱。雖然不知道這股風氣是否吹進台灣保養護膚圈/保健食品圈，這類資訊不少是來自於歐美執業皮膚專科醫師。我理解日常防曬（穿戴UPF、塗抹SPF）的重要性，但口服高劑量維他命B3讓我立起red flag，特此來請教其可信度，我實在無力辨識資訊真偽，只猜想維他命B3是水溶性，超高劑量人體能夠吸收(or變成尿)？1,000mg比起RDA建議值高出許多倍，困擾許久。另，分享一下我個人補充維生素D單方的原因，因為美國皮膚科醫學會AAD(American Academy of Dermatology)共識發布的position statement on Vitamin D建議勿以曬太陽作為維他命D的來源，從食物或營養補充劑攝取，避免紫外線對皮膚與免疫健康的危害
Australasian Journal of Dermatology "Nicotinamide for skin cancer chemoprevention”
https://doi.org/10.1111/ajd.12631
DermNet NZ Sun Protection: consider taking an oral supplement that offers photoprotection, such as Polypodium leucotomas or nicotinamide.
https://dermnetnz.org/topics/sun-protection