自從桃樂絲右大腿的股四頭肌2級撕裂傷
已經一個半月沒下海了…
除了前4週天天去復健治療
第5週開始 除了繼續去診所 還開始了一些輕度運動
除了去游泳 也去健身房
尤其加強練習衝浪的基本動作 – 划水&起乘
就把3個很實用的動作分享給大家啦~
ps. 健身房的音樂&別人的聲音真的太吵雜了
於是後製重新配音
沒能字字對準就請見諒啦！
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6 則留言
我是划水耐力很弱⋯ 陸上訓練真的很重要！
另外防寒衣太緊是不是會影響划水？ 最近變胖穿防寒衣划水非常吃力！
期待已久
你家攝影師真的很有才XD
我在划水時手都是跟水面平行，有點像狗爬式跟自由式合體的感覺，我覺得這樣子比較省力耶! 另外，之前前輩跟我分享用大肌群(背肌)去划水也會比用三頭(小肌群)來得，就是說今天衝完如果不是腰跟背痠就是用錯肌群了
攝影師太有才了！模擬浪板
感谢分享，讲得真好！