過了 45 歲，抗老不能只靠醫美，要讓自己保持最佳狀態，內在調養 同樣重要！
每年固定做 2 次肉毒、1 次鳳凰電波、1 次索夫波，再加上 每 3-4 個月 1 次 BBL，或 1-2 次 Sciton 拋光煥膚，這些確實能幫助維持外在年輕感，但抗老不只是「臉」的事！
內在調理才是關鍵！
✅ 每年定期抽血檢查 🩸
雌激素 & 雄激素：更年期荷爾蒙變化大，影響皮膚、體態、睡眠
維他命D、鋅、維他命C：這些營養素不是單靠飲食就能補足，缺乏時要適時補充
✅ 討論是否開始荷爾蒙療法
更年期荷爾蒙波動大，影響睡眠、情緒、肌膚狀態，適時找婦產科醫師評估，讓身體狀態保持穩定，睡得好才是關鍵！
✅ 運動、冥想、飲食節制
規律運動 + 打坐幫助身心平衡，飲食適量控制，養成健康習慣，該補充的就靠保健品，💪 內外兼顧，才是真正的抗老！ 讓自己維持最好的狀態，擁有更穩定的身體、最佳的容貌與體態！
🏥地點：美上美皮膚科
☎️電話：02-89859060
📩預約：@drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約
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6 則留言
非常棒的分享
跟著莊醫師學習如何保養自己
聰明的選擇👍
所言甚是，没睡饱真的会生无可恋
我推荐庄医生买一枚Oura Ring，对自己了解自己的身体和睡眠更有帮助❤❤ 我自己买来用了半年真的 太爱它了，还可以让你每天都想去运动。😂
就是欣賞莊醫生這麼勇於表達自己做過哪些醫美療程的個性了! 讚讚讚。
小妹妹比我小兩歲呢,年輕真好.
太累了