2025-03-05 12:30:04
二十四節氣：驚蟄（3月5日）
🌱 驚蟄時節，萬物甦醒迎春光
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，象徵著春雷乍響、萬物復甦，氣溫逐漸回暖，大地開始充滿生機。
此時人體的陽氣也開始升發，新陳代謝加快，適當調整飲食，幫助身體適應季節變化，對健康尤為重要。
🥑 節令食材推薦
順應春天生發之氣，選擇富含維生素、膳食纖維及優質蛋白的食材，增強免疫力並促進肝臟排毒
• 蓮藕：具有清熱生津、潤肺養胃的作用，有助於改善春季乾燥不適。
• 紅棗：富含維生素C和鐵質，可補血養氣、提升免疫力，適合春季調養。
• 豆類（黃豆、黑豆、紅豆）：蛋白質豐富，能夠促進肝臟排毒，維持身體能量平衡。
🍵 養生小技巧
養生的重點在於調養脾胃、促進血液循環，以下幾點建議能幫助提升健康狀態
• 早睡早起：春天陽氣升發，應順應自然作息，保證充足睡眠，以提升身體修復能力。
• 多喝溫水：補充水分能幫助代謝廢物，搭配紅棗茶或菊花茶，能夠潤肺養肝。
• 適量運動：可選擇快走、瑜伽或伸展運動，以促進血液循環，提高身體活力。
🌿 驚蟄養生，營養補給正當時！ 🌿
驚蟄時節，正是調整體質、強化免疫的關鍵時期。
透過均衡飲食與良好作息，能讓身體更好地迎接春天的變化，保持健康與活力。
📌 護生市集好物推薦：
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•【護生】有機黑豆豆豉 180g
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