我們日常中的一些飲食習慣其實就是肥胖與老化的原因！你知道是什麼嗎？
答案其實就是「吃太多」與「吃太快」！
要解決這兩個問題，首先就是把裝食物的容器變小，這樣就會讓身體不自覺地減少食量，萬一很喜歡吃飯，可以選擇把飯菜裝在同一個容器裡，這樣就可以克制食量！
想改善吃太快嗎？吃東西的時候，我們的大腦會分泌一些激素來消化這些食物，但是分泌的速度很可能會比不上吃飯的速度，萬一一下子就吃完了，大腦會來不及反應，不知不覺會吃下太多東西才會感覺有飽足感，所以建議吃東西的時候，每一口多嚼5下，這樣就能減緩吃飯的速度囉~
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