吃東西也能抗衰老？六個抗老飲食習慣告訴你！_美上美皮膚科-莊盈彥醫師

民以食為天，怎麼吃才健康又抗衰老？其實想要吃得健康又養生，首先要改變的就是飲食習慣！你知道如何避免暴飲暴食嗎？調整一下每天正餐吃東西的順序就對了！而且在吃肉食的時候，為什麼要先吃白肉而非紅肉？很多人都知道主食要選擇五穀雜糧，你知道為什麼嗎？

#抗衰老 飲食是什麼？每天要吃的蔬果、五穀雜糧、肉食怎麼分配？

可以學學 #地中海飲食法！為什麼？一起聽聽蕭醫師怎麼說吧！

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影片章節：
00:00 影片開始
00:25 六個飲食習慣讓人更健康？
00:46 第一個飲食習慣
01:13 第二個飲食習慣
01:39 第三種飲食習慣
02:22 早餐這樣吃
02:33 地中海飲食法
03:43 什麼飲食習慣可以讓人不容易老化？
04:14 千萬不要狼吞虎嚥

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