從小到大如果缺乏運動習慣，會對生活品質造成一定影響，尤其生活忙碌往往忽略了運動的重要性，不但容易導致體重過重，進而增加罹患糖尿病和高血壓的風險。而且還會增加骨質疏鬆與罹癌的風險喔！
#運動 是一種有效的 #抗老方法！
尤其透過定期的 #重訓 和 #有氧運動，不僅可以增強 #肌耐力 和 #心肺功能！
想了解如何在日常生活中找到時機運動嗎？從影片中了解吧！
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影片章節：
00:00 影片開始
00:35 運動不足造成的第一種危害
01:06 運動不足造成的第二種危害
01:13 運動不足造成的第三種危害
02:30 重訓為什麼這麼重要？
02:54 黃醫師的重訓日常
03:40 什麼時間點運動對身體最好？
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