從這三點做起　改變外貌最多 #shorts #抗老 #老化 #a醇 #睡眠品質 #睡眠不足 #生理時鐘 #睡眠測量 #飲食習慣 #飲食健康 #壓力 #減壓_美上美皮膚科-莊盈彥醫師

你知道哪些因素對改變外貌影響最大嗎？如果你能著手改善以下三個基本要點，相信這將是最輕鬆的抗衰老之道！
第一點：睡眠品質
第二點：飲食習慣
第三點：減輕壓力
要如何改善睡眠品質？如何培養健康飲食習慣？又該如何有效減輕壓力？讓我們一同在影片中尋找答案吧~

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