女人的身體天生其實有一些營養元素缺乏的問題，不管是經期，還是想要良好的皮膚代謝能力，甚至是備孕、懷孕的女人都有需要補充的營養元素，才能維持良好的身體機能，而且這五大營養元素其實都能在食物中攝取喔！想知道可以吃些什麼嗎？就從影片中找答案吧！
陽光是最自然的 #維生素D 來源，所以多曬太陽也能補充 #維他命D！
黃醫師將在這8分鐘的影片中，以她對 #保健食品 的營養專業告訴大家，女人可以吃什麼讓自己保顏質又元氣滿滿喔！
陽光雖然是最天然的維生素D，不享受到紫外線傷害，可以試試►►https://reurl.cc/x6zpD4
如果靠食物補充 #鐵質 太慢，想促進鐵質吸收，增加 #膠原蛋白，可以這樣做►►https://reurl.cc/4W26RX
常常覺得 #疲倦 精神不濟嗎？維持體內最重要且需要的 #抗氧化 元素►►https://reurl.cc/a46ZrQ
影片章節：
00:00 影片開始
00:33 女生經期來可以吃什麼？
01:10 同時攝取鐵質與維他命C的好處
01:43 為什麼女生要攝取維生素D
02:28 攝取維生素D可以改善什麼代謝問題？
02:34 女生為什麼要多補鈣？
03:47 可以從哪些食物攝取鈣？
04:41 懷孕或備孕的女生為什麼要補充葉酸？
05:43 葉酸可以從哪些食物攝取？
06:14 女生攝取維生素B12可以改善什麼問題？
06:46 銀髮族需要較多的營養素
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