前陣子失眠好嚴重
上IG求助廣大的網友入睡好幫法🥹
感謝大家熱烈回答~
我也一個個實測過來跟大家報告效果了!!
當初好幾位網友也推薦我吃GABA
剛好收到Simply邀約體驗夜酵素DX ↓
（本影片為Simply邀約，所附連結沒有回扣✨）
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🐤我的自創彩妝品牌YA.
👉產品：
「Simply 夜酵素DX」
有日韓雙專利GABA
→ 睡眠品質UP～也幫助好入睡！
也有雙酵蔬果酵素、益生菌、茶多酚
→ 幫助排空！
#Simply新普利 #夜酵素DX #睡得好代謝加倍好
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20 則留言
六個布丁是滴卡梗，一次吃六個布丁然後food coma 睡著了
我胃食道逆流的人不適合睡前牛奶
晚餐前運動比較好，太晚運動反而會亢奮睡不著
熱敷或泡澡都滿好睡的
推薦天然精油類產品✨身邊姐妹很多有睡眠困擾，我就自己調了配方油和睡眠噴霧送給他們，他們都很喜歡也真的睡得比較好🥹🤍
如果躺著後腦袋容易胡思亂想的，
推一個聽塔羅解牌，因為閉上眼睛後，
你會認真聽解牌說明，然後就漸漸莫名睡著了😂
屢試不爽
想問鴨鴨這次上衣的連結🔗好顯白！
另一半也可以入镜
不要塗任何產品，太陽下晒十分鐘，可以補充到一天的維他命D。完全不晒一點太陽我覺得有點太過了QQ
請問鴨鴨如果睡前喝水吃酵素，有沒有半夜醒來上廁所的問題😭
越長大越覺得睡眠品質的重要，馬上入手一瓶試看看，謝謝鴨鴨分享那麼多方法，我自己也是覺得熱敷眼睛很有效
寫經。
大悲咒楷書手抄本拿出來，磨墨還沒磨好就想睡了😂。抄好的經寫上簡易迴向文，初一十五拜拜順便在廟裡燒掉。
我直接吃安眠藥 但有成癮性
想戒也戒不掉了🥲
吃了以後還不一定睡得著 來試看看鴨鴨的方法
想問鴨鴨的上衣是哪一個牌子？
去下載一個叫睡眠小鎮的app，然後設定睡覺的時間到了就早點開啟，然後用嚴格模式不能離開app，不然蓋的房子會垮掉，強制放下手機
我也有買新普利的夜酵素，我是買喝的，超快幫助入睡
科普一下，褪黑激素不可望文生義，並沒有任何美白效果喔XD
長期失眠只有安眠藥才有用🥲甚至有時候吃了也睡不著，睡著也是淺眠，超級羨慕可以好好睡覺的人
陪小孩睡覺=不能滑手機
每次我都想說等她睡著我要來滑
結果都不知不覺中就進入昏迷狀態
比小孩還早睡著XDDD
曬太陽真的很重要！！！如果怕曬黑可以在傍晚去外面曬一下，調節生理時鐘
睡覺的白噪音也很不錯，可以放空氣清淨機或是冷氣的聲音～粉紅噪音像是雨聲、流水聲有點因人而異，有人覺得大自然聲音很放鬆，但是我也是會半夜突然會被吵起來的人😂
運動最好在晚飯前，離睡覺時間太近反而容易睡不著喔
還有要嚴格執行下午3點以後不能碰咖啡因，如果下午會犯困，可以延後早晨喝咖啡的時間，在起床後半小時以上再喝
睡前的運動不能太激烈 不然反而會精神亢奮😂
聽說補充鈣質最好的時間是晚上8點左右，這樣晚上12點入睡會剛好起作用，也不會在入睡前有消化、想上廁所的問題
很推薦按摩，但要別人按，所以我都盧我老公🤣（因為去外面按不可能天天，而且不能直接睡著）我也不太好入睡，按完真的是秒睡著