痘痘肌對於飲食該注意些什麼呢？#shorts_美上美皮膚科-莊盈彥醫師

之前在診間遇過一個病人說：為了改善 #痘痘 我選擇吃素！但是還是沒有好轉…..不是說 #痘痘肌 的健康飲食，就必須吃素食，而是要選擇「少油、少糖、少奶」的原則。

首先避免高油食物的攝取，可以減少體內的炎症反應，減少痘痘的形成。還有要減少糖分的攝取。高糖食物可能導致血糖飆升和胰島素分泌增加，刺激痘痘的形成。建議減含糖飲料、甜食都要少吃。

最後還有奶製品可能影響荷爾蒙平衡，如果你有痘痘肌的問題，可以嘗試減少奶製品的攝取，觀察是否有改善。另外早睡也是很重要的！不可以忘記，熬夜會使得油脂分泌的更加旺盛。
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