青春痘治療的關鍵是什麼？我一直強調就是早睡，要有足夠的睡眠時間，還要有良好的睡眠品質。睡眠對皮膚很重要，臉上長青春痘其實與你的睡眠習慣有非常大的關係。
早睡、足夠睡眠時間不但是青春痘治療的關鍵，也影響皮膚的老化！
這次邀請到『腦神經科學博士-鄭淳予醫師』！
他是我大學時代認識18年的好同學兼好朋友，專門治療頭痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
這次我們從腦神經、內分泌的角度來分析睡眠對痘痘、老化的影響以及如何睡得好的秘訣！
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22 則留言
之前2點3點才睡，臉上時常掛著成人痘，後來強迫自己12點前一定要上床，哪怕完全沒有睡意，就是關燈手機放下躺好眼睛閉上！直到睡著為止！！
不濠洨光是這樣持續一個禮拜，臉上的痘痘紅腫就改善了50%左右，比擦一些有的沒的保養品更有感，相信如果可以在11點前入睡再加上保養品效果會更好！
睡眠真的非常重要！本人國高中長滿臉大爛豆，是多到會讓人密集恐懼症發作的程度，結果出一場大車禍，昏迷三個月後醒來，滿臉痘痘全消，平滑得像是沒長過痘痘一樣！
(但這個代價太大，而且毛孔還是那麼大………= =)
我10點前睡覺會在半夜三點起床然後睡不著, 10點以後睡覺要睡12小時才睡得飽, 我該注意甚麼
医生 我是一个护士 所以有时候要上夜班。如果是这样怎么样可以有效睡眠 谢谢
医生的身材真好
想問如果早睡例如十一點十點睡，但是要非常早起四點這樣算睡眠不足嗎？
特能睡觉怎么办
如果平时都2:00 /3:00am才睡 但皮肤都有一直做保养 那么皮肤还会因迟睡而变差长痘吗？
谢谢，我关掉去嗮衣服
我现在就是晚间11点在看你的影片耶 😅
Great video and idea that doctors or medical care professionals should United n produce more similar video or projects.
"Melatonin "就是Key ！XD一直在等這個關鍵字 可是11點前睡實在對現代人來說太難了😪
我每天都十二点以前睡觉 可是还是会长痘…
我不管怎麼在google用英文查 "早睡跟晚睡到底會不會影響痘痘" 。幾乎都是說要有足夠的睡眠。沒找到說一定要早睡… 假如我今天從美國晚上瞬間移動到台灣會怎樣? 體內的荷爾蒙時鐘會因為天黑變白天 馬上重新自動調整嗎? 當然不會阿。。一樣我的身體會想去睡覺。不睡的話賀爾蒙會失調的，雖然是白天。 這跟環境有差嗎? 我很喜歡凌晨的環境。可以讓我focus 通常這個時間我工作跟讀書的效率最好。我十年來 測試過很多睡眠 只要我每一天睡飽 10小時，完整的保養跟清潔，吃得健康，多喝水，還有最重要的 一定要心情好，痘就不太會長。 但我只要有一天沒有睡超過八小時，我就會長痘痘 早睡晚睡都一要。只要身體精神覺得到累 就會開始感覺的stress 這個stress就會影響我的荷爾蒙 🙁
尽量早睡
中醫的說法是肝"經"不是肝"筋"~
失眠怎么办?15岁可以吃安眠药吗？
聽到這邊果斷去睡覺
拜託!!! 快點出睡得好的訣竅….一直努力想要早睡 睡好 總是辦不到!
喔喔喔喔喔喔好帥喔.好崇拜鄭醫師!
因為我也是完全無法理解為什麼晚睡會不好?
因為皮膚會接收到地球磁場來造成生理時鐘?
還是因為日光的關西?
因為我已經是習慣早上6點才會有睡意的人…
每天也都是睡到自然醒.可是我不會覺得我很累還是壓力很大
雖然我下巴內包粉刺很多可是沒有嚴重的大爛痘就是了
可是我朋友生活習慣更差愛喝酒日夜顛倒但她皮膚就是很好不會長痘…這又是為什麼呢?他基因比較好嗎XD
?
喜歡這種free talking的影片😳
學到了很多，謝謝醫生們💞
我觉得我应该每天看一遍这个视频TT