青春痘治療的關鍵就是睡眠，上一集講到很多關於睡眠與內分泌的關係！治療青春痘除了用藥物來治療之外，再來就是要搭配良好的睡眠，才會讓你的青春痘越來越少喔！
這一集的重點就是來談談如何可以睡得好？
在使用藥物治療前有沒有什麼小秘訣?
『腦神經科學博士-鄭淳予醫師』
他是我大學時代認識18年的好同學兼好朋友，專門治療頭痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、
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20 則留言
如果是低血壓的人，可以試試看甲鈷銨，是一種維他命B12的狀態。我本來失眠好幾年，吃了以後修復腦神經，真的改善很多，記憶力什麼都變好了。可能的副作用是皮膚癢，如果沒有這個問題的話，真的可以嘗試，就只是保健品而已。
Psychedelics 跟治療ADHD的Addrrall或是Ritalin 是不同的東西吧！？
髮型好美
真的是， 睡前紧张对皮肤伤害太大了
莊醫師14:36分,靠……….(挖ㄨ)
追根究底，就是讓自己白天累一些，
然後存好心，做好事，說對的話，
自己問心無愧，就會一覺到天亮~
🥰🥰🥰😴😴😴😴
天快亮了 点开视频拯救下一个夜晚 好想睡觉 我哭了(´;︵;`)
莊:妳好有克制力哦
鄭:沒 只是剛好追完戲 (笑翻 哈哈
请问这个背景音乐是什么？一直在找，很喜欢，谢谢
不想要被手機網路綁架
我選擇手機不載遊戲，不在手機追劇
晚上9點關掉網路
偶爾一天關掉手機
會發現可以做更多的事情
眼睛沒這麼疲勞
我晚上追剧经常看着看着就困了哈哈哈哈
手机不放房间里闹钟听不到😖😖
我是過動症患者 食用過這些所謂的聰明藥 但其實這些藥物都有副作用 妥善規劃自己的生活 比起短時間的集中注意 還遠遠有幫助 我還是會辣東辣西 忘記很多事情 但妥善的防呆機制 與靈活變通 以及一顆樂觀的態度 足已擺脫這些困擾 其實我覺得大家都足夠聰明了 我們不是華爾街菁英 也不是那些日理萬機的大人物 幹嘛要這麽聰明？
请问紫外线色斑需要用什么医美手段可以改善？😭
https://youtu.be/DfMQUxIVL78
這部電影就是聰明藥！
http://www.cthouston.org/jcn/meditation-class.html
有一个静坐派系叫Vapassana, 在全世界范围对所有信仰或者无信仰的人免费授课 我有幸参加过一次 对身体和精神的帮助极大 能切身感觉到physical和mental的垃圾被清除 虽然回到日常生活中静坐机会减少 但能持续感觉到静坐给我带来的正面影响。非广告 仅做个人经验分享。
那我晚上不要重训了
早起这个事情，除了早睡调节作息以外，也要根据第二天你的工作内容。比如manager们需要早起整理完邮件再开始忙碌的一天。但是可能普通员工上班一开始就需要非常集中精力做很多细小的事情，这样子普通员工还是好好睡饱来吧。。。而且每个人一天需要的睡眠也会有不同，找到最合适的睡眠时间不容易，规律也不容易啊！
非常喜歡妳的頻道 受益良多