選擇低脂的蛋白質、天然油脂，適量澱粉（或著添加物少一點的）！足夠的蔬菜～
以新鮮的蔥、蒜、辣椒調味
減脂不需要吃的很痛苦！
自己下廚的熱量，一餐可以少掉非常多的熱量喔
PS:我們吃的量是有搭配運動的份量喔！
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膚質/乾肌/喜好偏白妝感
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—-碎碎念—-
由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」
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