和大家交代一下这期间我「吃」和「不吃」的东西：
「吃」：香蕉等水果早餐吃+拳头大小量的米饭+一切菜，肉，蛋照常
「戒掉」：凡是加工过的反面写着“sugar”含多少克的东西，比如：可乐，奶茶，果汁，汽水，巧克力，甜点～（只是戒掉这些，皮肤就变好了很多，记忆里好像也有提高）
***大家就不用疑虑米饭香蕉里也有果糖啦～这些我都吃的～～***
这个是视频链接🔗：https://www.youtube.com/watch?v=fDKV8xK0JXs
希望大家能喜欢
今天穿的上衣链接 🔗：
https://www.aritzia.com/en/product/freshman-turtleneck/57814.html?dwvar_57814_color=19049
我穿s，颜色是turner taupe。同款我还买了其他颜色，超级舒服超级软，也不会透
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#ishie模特能聊 #减肥瘦身 #断糖
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27 則留言
怎么这么爱听你说话。又美又自然，一点不做作，贼实在。超级待人亲(●✿∀✿●)
Thank you for sharing ❤
👍👍👍
一直和糖在抗争，真的太难了…总会有几天扛不住😅
糖指的是甜品和碳水吗，香蕉和苹果能吃吗
糖和脂肪可以比喻成2种电池，糖是低电量高电压，脂肪是高电量低电压，而人就相当于一台靠电池运转的机器，运转所需的电压不高，但是电压的高低会影响你的“感受”，当你断糖时，就相当于你突然把糖电池转接成脂肪电池，期间电源线有3天的转接间隔，至于你难受是因为从高电压马上转变为低电压的不适应。。。。。。
太喜歡你了
太喜欢看你的视频了，很搞笑，像单口相声。’祝老乡2023年新年快乐
喝过牛油果奶昔，实在受不了。太难喝
至从看了你的视频就停不下来了，自然，亲切，实用，你的每期视频几乎都不会落下，前面未看的视频也在补看，感觉一点不啰嗦，都是很精准的表达，太喜欢了。关于这期断糖的视频能否补充一期在断糖期间的具体饮食安排，以使我们更好的参照，确保更好的效果。谢谢🙏
真有气质
今年早上散步時發現自己買衣服可能要小一號了,回顧一下減肥的源頭：ishie的影片也是起點之一.
我是米飯控作不來全斷醣,我減醣1/3(一周至少有10餐不要碰到澱粉)過了35歲代謝變差,沒運動這樣也是能瘦5kg.的確像影片所言斷醣能瘦肚子，我的小腹之前偶爾不小心會比胸部凸,它現在平非常多.
當初始想像中會以為很痛苦，可是打開心胸去嘗試其實就發現吃原型食物滿好吃的,有滋味，現在已經當成一種飲食習慣，而不是被破減肥的無奈.
我想我會持續看ishie的影片的原因，就在於這是愛漂亮的頻道卻不膚淺.傳達出漂亮是來自於節制自律而不是壓抑,追求生心的健康生活型態等.感謝ishie的分享❤️
可是我覺得高質糖有助於生津解渴和滋陰，我以前一直都不吃糖，但我並沒有解決健康問題，後來我是靠喝糖水解決了便秘問題和減重。我覺得真的是看體質。
👍👍
谢谢分享
我也是个爱做甜点面包的家庭主妇，身形就是大个子。如果吃了甜品米饭就一定会再长肉。最近看了你的断糖视频我开始断糖，头几天很幸苦但是三天过后就开始适应了。我持续一个星期发现裤子有点松了。开心～
黑糖呢？黑糖会至肥吗？
非常有质量的节目！ 加油！
那我怎么这么奇葩呀？我已经断糖6天了。仍然对巧克力蛋糕糖醋理解非常渴望。所以我胖是因为…基因异常？
唐山妞？
妹妹真好看 爸媽的基因強大 而且三觀很正 感覺就是模特界的谷愛凌
我也不想运动，我也累呀….😅😂🤣
北方口音特親近，感覺就是同學鄰居閨蜜
可以试试看
Ishie你好，我女兒是在加拿大土生土長的，她出生起到現在二十多歲皮膚一直都有皮膚病，特別是手腳關節位非常痕癢都已經抓到皮都變厚了非常痛苦，聽說在這邊長大很多孩子都會有這種皮膚病，請問有什麼好方法或者藥可以介紹，謝謝🙏
按照你的方法做了一周，现在体重还没有变化，但是体脂已经明显下降，18公斤降到了13公斤。
太喜欢看你的视频了，你太可爱了，今天你穿这个衣服也好漂亮。