愛美的女性總是不希望看起來氣色差，除了護膚以外也會服用保健食品輔助美容功效，以保健食品的市場來說現代很紅的養顏保健食品絕不能少了穀胱甘肽。
今天這集帶你認識穀胱甘肽功效，以及獲得穀胱甘肽的方法，幫助你擁有自信又美麗的內外在！
穀胱甘肽能夠幫助你擁有好的睡眠品質，可以養成良好的氣色，也可以促進新陳代謝，幫助身體保持健康。
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影片章節：
00:00 影片開始
00:22 講解穀胱甘肽
01:09 每天需要多少量？
01:41 促進穀胱甘肽合成的食物
02:10 保健食品
03:50 外用穀胱甘肽
05:00 穀胱甘肽對肌膚的功效
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24 則留言
請問莊醫師，有些文章提到穀胱甘肽這成分要在無水和低溫下才能保持活性效果。一旦溶於水後數小時內就會失效。所以一般放在保養品(成品)中都已不具有效果。美白針中的穀胱甘肽在注射前也是保持乾粉狀態，使用前才泡入溶液。請問這說法正確嗎？謝謝醫生。
關於榖胱甘肽，可以參考張麗卿老師的文章：
「以口服透過腸胃道之後，真實吸收到血液中的穀胱甘肽是很有限的。這牽涉到口服穀胱甘肽在人體中生物利用度過低的事實」
「一篇針對穀胱甘肽全身利用度的研究，結果表明：即使一次吞服3公克的穀胱甘肽，也無法將穀胱甘肽在血液中的濃度水平提高到臨床有益的程度。」
「要想提高口服穀胱甘肽的全身生物利用度，能不經過「腸道」，那才是最聰明，保住更多穀胱甘肽價值的作法。
口腔粘膜，特別是舌下區，有著豐富的吸收管道（血管和淋巴管），原型成分只要多停留在口腔或舌下幾分鐘，就能透過這樣的吸收便道，直接送入血液循環系統，大幅拉高生物利用率。」
我都睡前吃❤ㄧ天ㄧ粒
任何保健食品都少量比較好
Holistic way 的那个谷胱甘肽效果要好吗？我刚被人推销买了一瓶
😅我以為是KIMIKO老師
有考慮買莊醫師賣的穀胱甘肽
想问服用穀胱甘肽，会造成白发增多吗？因为吃点穀胱甘肽可以美白。
片尾好可愛😂❤
請問醫生可以兩週吃，兩週不吃，這樣以週為單位的交替來讓身體不習慣嗎？
那可以穀胱甘太跟鋅一起吃嗎
請問NMN對抗衰老有效嗎？現在很流行食這個，對身體會有副作用嗎？
莊醫生，我想請問，如果用吃的穀光甘太，可以吃兩個月，然後停4月，在吃兩個月嗎？因為您說不需要持續的吃，怕持續吃，身體自己不會生成
你們說 打的穀胱甘肽是不是靜脈注射？
麻烦顾及全球观众，改次把主要成份的英文名说出来， L glutathione ?
2位醫師 超可愛的啦。分析的很詳細
喜欢！
黃醫師髮質好好 最後比愛心好可愛 整個少女感🤣🤣🤣
自然合成穀胱甘肽的食物
牛肉
青花菜🥦
大蒜
蘆筍
請問莊醫師穀胱甘肽可以跟硫辛酸、維他命C同時吃嗎？食用時間？ 空腹吃？ 謝謝
Hi, possible to mention in english?
莊醫師2:10開始講到的部分，我想到跟軟便劑太常使用進而產生的腸胃蠕動問題有異曲同工之妙，果然中庸之道還是比較穩妥的方式，我想這樣身體機制比較不會失衡👍
洋蔥
黃醫師感覺講話很專業很親切耶！
頭2香