【衝浪小學堂】「上岸後的拉伸」 衝完浪不再腰痠背痛，幫助睡眠品質！_大海旅人吳威毅

經過了上次的下水前暖身，這次來教大家上岸後的拉伸！
我們運動完後的伸展是非常重要的，
如果不好好做伸展，長期的累積會造成肌肉緊繃、筋膜沾黏，
伴隨了緊張與疼痛，所以威毅多年的經驗下來告訴大家
一定要好好做伸展，不然一定痛！

#衝浪小學堂 #上岸後伸展 #解決痠痛
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Ocean Man

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