2024-10-08 13:05:02
📅 二十四節氣：寒露（10月7日或8日）
🍂 寒露到來，深秋登場！
各位朋友，寒露是秋天的第十七個節氣，代表著秋天進入尾聲，天氣也開始明顯轉涼。這段時間早晚會感到寒意漸濃，白天陽光雖然還在，但涼風吹來，已經讓人不禁想多添件衣服了！大家記得適時增添衣物，注意保暖喔！尤其是早晚外出時，別讓寒風把你凍著了～
🍊 節令蔬果推薦
寒露這時節，正是柿子和梨子的大好時光！柿子已經紅透，甜美多汁，非常適合拿來當作餐後甜點。而梨子富含水分，有助潤肺、止咳，也是這個季節的明星水果。另外，蓮藕和山藥也是寒露養生的好選擇，煮湯或是燉煮，既美味又有益身體。
🌿 養生小技巧
寒露時節，天氣逐漸轉冷，養生的關鍵在於「滋陰潤燥，預防感冒」。建議大家多喝些溫潤的湯品，如銀耳蓮子湯，不僅能暖身，還有助於滋補腸胃，特別適合這個季節。除了菊花茶，還可以喝紫蘇薄荷茶，尤其適合在寒露時節天氣變化大的時候飲用。紫蘇能發散風寒，薄荷則有清熱、解表的效果，兩者搭配能促進新陳代謝、保護呼吸道，幫助預防秋冬季節常見的風寒感冒。
寒露到了，提醒大家保持均衡飲食、調整作息，為迎接冬天做好準備。天氣轉涼，注意保暖，健康才是最重要的！🍂🍂
✨ 寒露節氣養生，身心都要照顧好喔！✨
護生市集好物推薦：紫蘇薄荷甘露飲
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