男人跟女人在生理上的不同，抗老所需的營養元素也不同，以下就是男人必吃的營養素：
1.鋅：鋅對男人的攝護腺有很重要的保護功能，能防止攝護腺疾病之外，還能維持睪固酮的正常水平，增進精子的品質。
2.鎂：鎂可以讓血管內皮釋放出一氧化氮，除了放鬆血管外，對睡眠也有很大的幫助。
3.鉀：適當補充可以讓男性的鈉離子排泄變得比較好。
4.維生素D&B：人的身體會受到一些自由基與氧化物影響，適當補充維生素D與B可以幫助抗氧化。
5.膳食纖維：補充膳食纖維可以預防大腸相關疾病。
6.魚油：魚油是一個強大的抗氧化物，尤其可以降低三酸甘油脂與膽固醇的指數喔！
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